またお世話になります！

前回から数か月ぶりに、『FitBoxing３』を再開していこうと思います！！

FitBoxing３

『FitBoxing３』はNintendo Switchのボクシングエクササイズゲームです。

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・FitBoxing３

前作２ではソフィさんにお世話になっていましたが、『FitBoxing３』ではソフィさんがいなくてですね…今はいつも元気なモニカちゃんと頑張ってます！
３ではインストラクターの衣装だけではなく、見た目も変更ができるとあって、好みだだもれとなってます。（冒頭の画像参照）
より自分好みのインストラクターとトレーニングできるのはうれしいですね！

2025年に入り、この動画にはいない「ヒロ」「ジャニス」も追加され、どんどん賑やかになっていくインストラクターたち！
いつかソフィさんも追加されないだろうか…とひそかに願ってる。

フィットボクシング日記

今回はブログで記録をつけていこうと思います！
まず、なぜ私がFitBoxingをやろうと思ったのか。

これが一番かな。あとは体力をつけたい。
学生の頃はずっと運動部、大好きな教科は体育と答えるくらい動くことが大好きだったのに、大人になり、気づけばどんどん体力がなくなっていき…ヒョロヒョロと強風で飛ばされそうな体に…
在宅デスクワークなので、万年肩こり。

学生の頃は「運動する理由」があったから運動していたんだと、大人になった今、実感しています。

いままではマイペースと言えば聞こえはいいけれど、やらない日も多かったので…
ブログで誰かに見てもらえる形で記録をつけ、習慣化しよう！という魂胆です。

現状と目標

さて、やるからには目標が欲しいよね！
一年後、どうなっているか比較するため、まずは現状を。

３０代後半、女
体重　46.2kg
BMI　18.8％
体脂肪　24％
筋肉量　33.2㎏
基礎代謝　1021kcal

少食で、なかなか体重が増えないのが悩み。
「筋肉増やしたい！」と安易にプロテインを試してみたところ、お腹の調子を崩してしまったので、私は食事で調整することにしました。
普段の運動は、毎朝仕事前にラジオ体操と、踏み台昇降10～15分、寝る前に軽いストレッチ。

昔から頭痛持ちで、片頭痛が出た日は動くと痛みが増すため、運動すること自体が難しくなるという切なさ。
毎日の運動習慣がなく、体力も増えない…一日フルで出歩くことが難しい。
刺激やストレスにも弱く、外出時はサングラスが必須。
そんな私にもピッタリな、自宅で自分のペースで運動ができる…！それがFitBoxing！

自分と他人を比べてくよくよしてても仕方がない！！できることから、無理なくやっていくぞ！

さて、目標を決めよう！

【1年後の目標】
一日外出し、帰宅後「あー楽しかった！」と言える体力をつける！
体重　46.2㎏　→48㎏
筋肉量　33.2㎏　→35㎏

体重と筋肉をプラス２㎏、健康的に増やしていくことを目指すぞー！！

買ってよかったアイテム

ヨガマットは必須です。
滑り止めにもなりますし、足への負担軽減になります。
畳の部屋でやったら足擦れて痛かった…

買ってよかった！と思ったのはFit Boxing用のグリップです。
以前はジョイコンをそのまま握る形でやっていました。できなくはない…けど、あったほうが握りやすく、プレイに集中できました！

再開初日のデイリーメニュー

デイリーメニューはその日の体調に合わせ、

［軽め］　［いつも通り］　［重め］　

を選ぶことができるので、久しぶりの今日は［軽め］で行いました。
この質問の前に「ちゃんとご飯食べてる？」って食事のことを聞いてくれたり、Fit Boxing３はトレーナーとの会話も多くてうれしい。　

めちゃくちゃほめてくれるので、「次も頑張るぞ！」って自然と笑顔になれるのがありがたい。
自己肯定感上がる～

今後、毎日の報告はX（旧Twitter）で、一週間分をまとめてブログで報告書しようと思います。
ひとまず毎週日曜日、更新目標でやっていってみよう！

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