FitBoxing３☆11/03-11/09

■10月1日　→　11月1日　朝測定
体重　46.6kg　→　46.55kg
BMI　18.9％　→　18.9％
体脂肪　23.9％　→　23.7％
筋肉量　33.55㎏　→　33.6㎏
基礎代謝　1030kcal　→　1031kcal

大きくは変わらず。
少食なので、少しずつご飯の量も増やして体重増やしていきたい。

2025.11.03 MON

お休み。

2025.11.04 TUE

音楽に乗れてパンチが打てると気持ちいよね！

2025.11.05 WED

この日は初めて［重め］に挑戦！
最後まで倒れずにやり切ったぞーーー！
疲れたけど、達成感がすごい！！嬉しい！！！

2025.11.06 THU

お休み。

2025.11.07 FRI

いつも通りで、フックコンビ～
二の腕に効く～

2025.11.08 SAT

お休み。

2025.11.09 SUN

モニカから提案された「オススメプログラム」をやったよ！
一度に30分こえてプレイするのは初だったけど、なんとか最後までできたぞー！！
疲れたけど楽しかったー！

今週のまとめ。

30分続けて運動ができるようになってきたことが、うれしいっ！！
続けている効果を実感できています。
来週もがんばろー！！

---