FitBoxing３☆9/29-10/5

在宅ワークで通勤ゼロ、デスクワーク、趣味もゲーム。意識しないと文字通り動かない！
そりゃ凝り固まるよね！！！首も肩も！！！

X（旧Twitter）でしている日々の記録に加えて、1週間のまとめを書いていくよ！

2025.09.29 MON

半年以上ぶりのフィットボクシングだったけど、思ったより動けた！
大人になると、普段の生活でほめてもらえることなんて少ないからさ、こうして成果をほめてもらえると嬉しいし、自己肯定感上がる～

2025.09.30 TUE

ハイッ！腕が！痛いぞ！
ここ（手首から肘までの間にある筋肉）はなんだ、なに筋？二の腕じゃなくて、一の腕？？
こうして実際に動いてみることで、普段動かしていない筋肉がどこなのかがよくわかるね。

2025.10.01 WED

腕の痛みは昨日よりもよくなった！
後半ぼーっとしていて、1か所ミスしてしまったのが悔しかったなー

2025.10.02 THU

今日は昨日の反省を生かして、パーフェクトだよ！！
10,000回！？そんなにパンチ打っていたのか。「達成」って言葉、うれしくなっちゃうね。

2025.10.03 FRI

本日は頭痛があるので、大事を取りお休み。

2025.10.04 SAT

昨日よりも頭痛が悪化。今日も運動はお休み。
薬が効かず寝込んでしまったので、まずは回復に専念。

2025.10.05 SUN

なんとか回復！
今日は無理せず、ラジオ体操と軽い筋トレを。

と友人に聞いたところ、お勧めしてもらった「なかやまきんに君」の筋トレ！

「筋トレ続いたことがない」って人にもお勧めです！ありがとうきんに君！

今週のまとめ。

後半は片頭痛が出てしまい、フィットボクシングはお休みしましたが、無理はしない！
動くと痛みが増してしまうのでやっかいなのです…片頭痛。
適切に休息もとりつつ、運動習慣は続けていくぞー！

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